Un dels exercicis és xutar una cíndria de 3 kg amb la part interna de la cama. S'ha triat aquest exercici perquè jugant a futbol i en aquesta posició va ser com es va lesionar, i així acostumem al cos a saber reaccionar davant d'aquesta situació, per si es torna a repetir. Com que les pilotes normals pesen bastant menys, per a ell no serà cap problema...
Opinió dels usuaris
lunes, 10 de octubre de 2011
Al límit del dolor
Una altra dada interessant és saber l'important que és treballar al límit del dolor. La fisio en casa li fa la rehabilitació al Dr House al límit que ell pot suportar. Això és important perquè al estar lesionat, el dolor és més present i quan es fan determinats moviments o posicions es pateix, si treballem en aquest límit, (important no superar-lo) anirem reduint-lo progresivament, fent que el llindar del dolor sigui cada vegada més alt, fins que sigui indestructible, fins que el Dr House sigui invencible!!
Un altre bon exercici és fer rodolar el cos a sobre d'una pilota Bob Esponja original, per tal de que fem força amb els quàriceps, i donar-li un bon cop de colze a l'estómac. Aquest és un bon exercici de propiocepció, ja que entrenem el cos del pacient davant d'agresions externes. Poc a poc, el Dr House, anirà sent més indestructible!!!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)